つらい花粉症。
仕事に集中できないし、薬を飲むと眠くなるし、何とか症状を抑えたいですよね。
私もそう思っていろいろ探していたところ、花粉症を抑える果実があることがわかりました。
じゃばらがテレビで紹介された！
その果実とは、「じゃばら」です。
邪気を払うと書いて「邪払（じゃばら）」というそうです。
私は、和歌山に行った時に見つけました。
【じゃばら飴】
【じゃばらサイダー】
【じゃばら果汁】
「名医の太鼓判」で紹介された「じゃばら」
じゃばらについて調べていたら、2019年3月25日の「名医の太鼓判」でも紹介されていました。
「花粉症 つらい悩みを根本解消！目も鼻もスッキリスペシャル」というタイトルで、じゃばらが花粉症に効果があるという内容でした。
じゃばらの生産地では花粉症の人が少ない！
花粉症の人の割合は次の通り。
| 全国 | 26% |
| 東京 | 48.8％ |
今や2人に1人が花粉症に悩んでいるんですね。
また、子ども（0歳～14歳）の花粉症も増えています。
| 1987年 | 2.4％ |
| 2016年 | 40.3％ |
子どもも、3人に1人が花粉症なんですね。
ところが、和歌山県・北山村では、花粉症の人の割合は16％なんです。
北山村は「じゃばら」の産地。
じゃばらそば、じゃばらうどん、じゃばら水を飲んでいる北山村の人たちは、花粉症の人の割合が少ないんです。
じゃばらは花粉症に効果があるということがわかっています。
「じゃばら」の健康パワーとは？
「じゃばら」には、含まれている栄養素は次の通り。
- ビタミンＣ
- ビタミンＢ１
- ビタミンＢ２
- カロチン
- ナリルチン
「ナリルチン」とは、赤ワインなどで有名なフラボノイド成分のひとつです。
この「ナリルチン」がアレルギー成分をブロックしてくれます。
花粉が目や鼻から体内に入ると、ヒスタミンが細胞から放出されるのですが、この「ヒスタミン」が花粉症の主な原因となります。
でも、じゃばらに含まれるナリルチンがヒスタミンの放出を抑える働きがあるんです。
ですから、花粉症の症状が緩和されるんですね。
また、じゃばらの効果については現在、岐阜大学医学部でも研究が行われていて、注目されています。
ナリルチンを含む食べ物とは？
柑橘類に多く含まれているナリルチン。
ナリルチンの含有量は次の通りです。
| すだち | 16mg |
| みかん | 46mg |
| グレープフルーツ | 194mg |
| じゃばら | 991mg |
「じゃばら」のナリルチンの量は圧倒的なんですね。
じゃばらを一日どれくらい食べればいい？
じゃばらは1日10ml（小さじ2杯）飲めば効果的ですが、なかなか手に入らないので難しいですよね。
家庭で飲むならパウダーが手軽でコスパもよさそうです。
花粉症の数値が高かった患者さんにじゃばらパウダーをスプーン1杯、1日3回飲んでもらったところ、数値が改善したという報告もあるそうです。
薬の飲めない妊婦さんにも子どもにもオススメです。
【じゃばらパウダー】
『サタデープラス』で紹介された最強花粉症対策
「じゃばら」の効果については、サタデープラスでも紹介されました。
「じゃばら」と一緒に食べるといい食材はヨーグルトです。
花粉症対策にピッタリの「じゃばらヨーグルト」の作り方が特集されていました。
「じゃばらヨーグルト」の作り方
材料は次の通りです。
- ヨーグルト
- じゃばらジャム
じゃばらジャムは楽天市場でも購入できます。
作り方は簡単です。
ヨーグルトに「じゃばらジャム」を大さじ2杯加えて、電子レンジで約30秒加熱するだけです。
ヨーグルトにも免疫を高める効果が期待できます。
これを更に温めることによって、効果がUPするそうです。
じゃばらを実際に試してみた人の感想
実際にじゃばらパウダーを試した人の感想をチェックしてみました。
昨年、オブラートに包んで飲んでいたら【小さじ半分（２.５ｇ）を 朝夕 ２回（５ｇ/日）】
結構～ 効いていたので、今年もコレにしました。 飲んだからと言って 完璧に症状が
治まるわけではないけれど…、飲むと飲まないとじゃ ぜんぜん違うから。(^▽^;)
どうしても完璧に症状を抑えたい時だけ薬を飲み、それ以外は コレだけにしています。
昨年は お試し価格だったのね…。 高くなっちゃった…。(^_^;)出典：楽天コメント
400円くらい値上がりしてるのが、残念です。
ヨーグルトにいれて頂いています。
次回買うかは迷います。出典：楽天コメント
テレビで花粉症症状改善に良いと知り購入しました。
1日3回、スプーン1杯をみそ汁やその他の料理に入れて摂取すると改善の兆候が見られるとのことでしたが、私は10日くらいて、鼻のムズムズや目の痒みが改善してきました。
味はミカンの皮のようなほろ苦さがありますが、逆に料理に使うとほろ苦さがアクセントになり、レモンやゆずを使う代わりに何にでも入れられ重宝しています。
料理以外には炭酸水で溶かして甘味を加えて飲むと、爽やかで美味しくてハマっています。出典：楽天コメント
まだ飲み始めて一週間ぐらいですから、あれですけど、
妻が効いてきたかもしれないと申しております。出典：楽天コメント
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