【貧乏ゆすりで運動不足解消】座ったまま運動できる足踏み健康器具とは

貧乏ゆすりで運動不足解消はできるのでしょうか?

貧乏ゆすりは良くないマナーとされていますよね。

でも、最近では貧乏ゆすりの健康面における効果見直されているんです。

貧乏ゆすりの効果

運動不足解消

イギリスのロンドン大学の研究では、貧乏ゆすりは座りっぱなしで生じる死亡リスクを確実に減らし、死亡リスクを約37%も下げる科学的根拠となる研究結果を発表しました。

論文で、貧乏ゆすりは、次のように表現されています。

「座ったままで筋肉を動かす軽い運動であり、血流とリンパの流れが良くなり、血栓もできにくくなる。また代謝が上がり、体温が5分で1〜2度上昇する、健康ゆすりである。」

出典:PRtimes

ストレス解消

ずっと同じ姿勢でいるとストレスがたまります。

ストレス防止のために貧乏ゆすりが有効です。

ふくらはぎの血流改善

足を動かすとふくらはぎの筋肉を刺激し、血流を良くする効果があります。

むくみの改善にもつながります。

股関節の痛みがよくなる

股関節の痛みは軟骨がすり減ってクッションの役割がなくなることで起こります。

貧乏ゆすりは細かい振動で線維軟骨をつくるため、痛みが軽減します。

京都大学の秋山治彦准教授は「貧乏ゆすりでも、軟骨を再生する効果が期待できる」と言う。

出典:ヘルスUP健康づくり

貧乏ゆすりで運動不足解消できる?

貧乏ゆすりが健康にいいことはわかりましたが、意識的にするのは難しいですよね。

でも、貧乏ゆすりの感覚でリズミカルな足ふみ運動をする健康器具があったんです。

「あしふみ健幸ライフ」は、公益財団法人テクノエイド協会より日本初の『座位歩行器』として福祉用具に認定された貧乏ゆすりの感覚で長時間リズミカルな足ふみ運動をする健康器具です。木製で電気やモーターを使用しない簡単な構造になっており、ご高齢の方でも座ったままの姿勢で楽に貧乏ゆすり運動(ジグリング運動)ができます。

出典:PRtimes

ネットニュースで見つけた貧乏ゆすりで運動不足を解消できる器具、「あしふみ健康ライフ」です。

あしふみ健幸ライフはどんな人に向いているの?

あしふみ健幸ライフは次のような方に向いています。

  • 座りすぎの方に
  • デスクワークの方に
  • 家族へのプレゼントに
  • 車椅子の方のリハビリに
  • 運動する時間のない方に
  • スポーツをする方に

家にいて運動不足の人にも、これならダイエットになりますね。

あしふみ健幸ライフは実はハード?

貧乏ゆすりの感覚でリズミカルな足ふみ運動といいますが、実際にやっている動画は思ったより動きが早いんです。

でも、お年寄りでも無理なくできているので、これは健康に良さそう。

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あしふみ健幸ライフの効果

あしふみ健幸ライフをするとたくさんの良い効果を感じられます。

  • 体温が約1~2度上がる
  • 体温の上昇は免疫力の向上につながる
  • ウォーミングアップやクールダウン
  • 筋肉と神経を体重という負荷をかけない
  • 沢山の酸素と栄養を体の隅々に送るので細胞が活性化する
  • あしふみ器であれば、負荷をかけずにリハビリを行う事が可能
  • 完全に麻痺されている方でも、膝を両手で押すと足が動きますので、あしふみリハビリが可能です。
  • 脳に十分な酸素と栄養が行き届くので、集中力がUP

あしふみ健幸ライフの口コミは?

私は基本リビングで食卓テーブルの椅子に座っているので、そこに置いてテレビを見ながらコロコロしていて、気持ち良くて結構良いので、職場用にも欲しいと思っています。
もちろん今回の地震でむやみに動けないときにも大活躍です!
歩けないときでも、長時間やっていると本当に歩いているみたいに足が良い感じに疲れてきます♡

出典:コエタス

椅子に座った状態でしばらく踏み込んで行くのですが、しばらく使っているとだんだんと、
下腹部あたりがぽかぽかとしてきたように思います。
足への負担もそんなになく、身体には良いのではないかと思いました。

出典:コエタス

ソファや椅子に座って足元におき、足を両側にのせ、交互に踏みながら使うだけ。
それによって貧乏ゆすり(ジグリング)的な動きができ、歩行機能の改善だけでなく、認知症やロコモ(運動器)疾患の予防にも効果があるとのこと。

とっても簡単でテレビを見ながら使っていると、足の裏がぽかぽかしてきます。
熱中症になりそうな日が続くとエアコンがきいた部屋にこもりがち。
運動しに外に出るのも危険ですし、ありがたく使っています。

出典:コエタス

悪い口コミは特に見られませんでした。

この貧乏ゆすり運動をすることで、自宅で運動不足を解消できればいいですよね。

あしふみ健幸ライフはどんな会社が作っているの?

あしふみ健幸ライフは、健幸ライフ株式会社が製造販売しています。

福岡の太宰府天満宮の裏にそびえる、山伏の修験道の聖地である宝満山のふもとで、「あしふみ健幸ライフ」は製作されています。

木のぬくもりを大切にして手作りで作られるあしふみ健幸ライフ。

いつまでも元気でいてほしい大切な人にプレゼントしたくなります。

もちろん私自信の運動不足も解消できそうです。

販売業者 健幸ライフ株式会社
代表責任者名 本村 真祐
オンラインショップ名 あしふみ健幸ライフ 公式オンラインショップ
所在地 〒812-0007 福岡市博多区東比恵1-2-3 ガリレオビルディング博多イースト3F
電話番号 092-260-8941
電話受付時間 9:00~18:00
メールアドレス  info@ashifumi.jp
定休日 土・日・祝

 

 

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