イライラ、落ち込みやすい、情緒不安定、ホットフラッシュなど、人によって様々な症状を感じやすい更年期。
通院すれば、女性ホルモンを飲み薬や塗り薬で補うホルモン補充療法（HRT)や、漢方薬を使った治療法があります。
でも、自宅でサプリメントで対処する人も多いので、更年期の症状を和らげるサプリメントを集めてみました。
目次
更年期の症状を和らげる市販サプリ
7つの和漢を贅沢配合したサプリ「めぐか」
アルギニンやロイシン、プロリンなど、元気に過ごせる3大成分や、植物発酵成分も配合されていて、内側からのキレイも目指せます。
最近疲れやすくなってきたな、と思って試してみたら、思いの外調子が良くなったことを感じられるサプリメントです。
田七人参のサポニンが豊富な「白井田七」
サポニンは、めぐりよくスムーズな健康生活への手助けをしてくれる成分で、飲み始めて調子が良くなったという女性が大勢います。
高品質プンギ産高麗人参のサポニンとめぐり成分なら「高麗美人」
6年連続モンドセレクション金賞を受賞するほどの実力です。
女性をサポートするサポニンが豊富で、98種類もの成分が1カプセルにギュッと詰まっています。
更年期に飲みたいサプリメント【通販】を比較しました
更年期の世代が飲みたいサプリメントで通販で買えるものを、成分、内容量、お値段の面で比較してみました。
| 名称 | めぐか | 白井田七 | 高麗美人 |
| 種類 | 錠剤 | 錠剤 | ソフトカプセル |
| 成分 | サポニン、フラボノイド、アルギニン、マカ、ビタミンB群、アミノ酸、ポリフェノール、植物発酵成分 | サポニン、フラボノイド、必須アミノ酸、ミネラル、ビタミン | サポニン、カルシウム、鉄分、カリウム、亜鉛、アミノ酸、マグネシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸など98種類 |
| 内容量 | 60粒入（1ヶ月分） | 120粒入（1ヶ月分） | 62粒（約1ヵ月分） |
| お値段 | 定期初回780円（税別）。1回の受取で解約できます。 | 定期初回3，980円（税別）。2回目からは5,184円（税別）でのお届けとなります。1回の受取で解約できます。 | 2ヶ月毎に2袋お届けコースなら、1袋あたり2,570円（税込）。1回の受取で解約できます。 |
| 公式HP | |
タイプ別おすすめ！更年期サプリ
どんな更年期サプリを試してみたいかによって、オススメのサプリメントはは変わってきます。
ここでは、タイプ別に分けて更年期サプリをおすすめします。
7つの人参和漢成分を感じたいなら「めぐか」
からだのめぐりを良くしてバランスの乱れを整えてくれる「めぐか」。
サポニンやフラボノイド、アルギニンやマカ、ビタミンB群やアミノ酸、ポリフェノール、など、様々な成分が含まれているサプリメントです。
不調を感じたら飲みたい、他には無いサプリメントです。
田七人参のサポニン・フラボノイドを感じたいなら「白井田七」
有機栽培の田七人参を原料としている「白井田七」。
サポニンやフラボノイド、必須アミノ酸など、女性に嬉しい成分がしっかり配合されています。
冷え性の解消や、熟睡できるようになったなど、たくさんの女性をサポートしてきたサプリメントです。
めぐりの秘密サポニンの効果を感じたいなら「高麗美人」
高品質プンギ産6年根の高麗人参を使い、加工方法は皮付きの紅参でサポニンの種類も量も多い「高麗美人」。
サポニン（ジンセノサイド）はめぐりをサポートしてくれる成分で、更年期の女性ホルモンの減少を穏やかにしてくれます。
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