【ホットヨガで飲むお水はどれがおすすめ?】美容に良い水をご紹介♪

ホットヨガは大量の汗をかくので、水をしっかり飲むことが大切です。

1回50分のレッスンで1リットル飲むように指導され、レッスンの途中で 数回お水を飲む時間があります。

ところで、ホットヨガではどんな水を飲むのがいいのでしょうか?

このページでは、ホットヨガで汗で失われたミネラルをしっかり補給できて、美容にも良いお水をご紹介します。

ホットヨガで補給したいミネラルと美容成分

私が通っているホットヨガ教室には、水素水サーバーが置いてありました。

水素水による活性酸素除去効果を期待できるのですが、私の憧れのインストラクターが言ったんです。

「水素水で活性酸素を抑えることも大切だけど、汗と一緒にミネラルが失われるから、ミネラルをしっかり摂った方がいいのよ。特にシリカっていう成分が美容にも良いの。」

写真提供:ロイブHP

それを聞いて、ミネラルがしっかり摂れて、美容にも良いお水はどれなのか調べてみました。

シリカってどんな成分?

ミネラルには、カルシウムやマグネシウム、バナジウム、カリウムなどいろいろありますよね。

シリカは、美容と健康に欠かせないミネラルです。

シリカはお肌や髪、爪、骨、関節などを構成する重要な成分なんです。

このシリカが不足すると、髪がパサパサになったり、お肌がカサカサになったり、爪も弱くなります。

年齢と共に不足するシリカは、食べ物で必要量を摂取するのは大変なので、お水で補給すれば吸収も良く、効率がいいんです。

ミネラルを補給できて美容にも良い水の選び方

写真提供:写真AC

ホットヨガをしながら飲む水の選び方のポイントは次の4つです。

  1. 美のミネラル「シリカ」を含有していること
  2. 軟水か中硬水で飲みやすいこと
  3. 抗酸化成分を含有していること
  4. デトックス成分を含有していること

これらの条件に合ったお水を3つご紹介します。

ここでご紹介するお水は、どれも 500mlのペットボトルで宅配で届けてもらえるお水ですので、 買いに行ったりする必要はありません。

持ち歩きにも便利です。

ホットヨガで飲むべき!美容にも良いお水3選

超軟水で飲みやすく、シリカも摂れる水

トロロックス

超軟水(硬度1.12)で 飲みやすく 、ホットヨガで火照った体に染みわたります。

美のミネラルであるシリカも含まれていますし、抗酸化物質を10 µMTrolox/ℓ(源泉)含むので、活性酸素を抑えてくれます。

まさに美容に良いお水です。

サルフェートでデトックス、シリカで美容効果を得たい人に

いのちへの水

美のミネラルシリカが89.0mg/L、デトックス成分のサルフェートが250mgも含まれている天然水です。

カルシウムやマグネシウムも含まれていて、ホットヨガで汗をかいて失われたミネラルをしっかり補給できます。

硬度234の中硬水で、飲みやすいお水です。

メンタリストDaiGoさんが120歳まで生きるために飲んでいる水

のむシリカ

ミネラルバランスが良く、シリカ、サルフェート、バナジウム、カルシウム、マグネシウムなどが摂取できます。

炭酸水素イオンが170mgも含まれているから、抗酸化も期待できます。

飲みやすい中硬水で、お値段もお手頃です。

実際にお水を飲んだ人にアンケートをとってみました

写真提供:写真AC

3つのお水をご紹介しましたが、ホットヨガをしている人で、お水を飲んだ人にアンケートをとりましたのでご紹介します。

 

質問内容
Q 1.どのお水を飲んでいますか?
Q 2.どうなりたくて飲み始めましたか?
Q3.どんな効果がありましたか?
Q4.飲んだ感想を自由に書いて下さい。

35歳女性

A1.トロロックス
A2.美容や健康にいいと知ったので、飲もうと思いました。
A3.肌のツヤも戻って来た感じがします。
A4.続けて飲んでいると効果が実感できるのでうれしいです。

40歳女性

A1.いのちへの水
A2.体質改善を図りたいと感じたため。
A3.質の良い睡眠がとれるようになった。
A4.少なからず効果が実感できている点が良いと感じています。

49歳女性

A1 .のむシリカ
A2 .健康維持
A3.体調がとてもよくなり、肌と爪に若いころの様な艶が戻ってきた。
A4 .ミネラルウォーターより効果が実感できたので割高とは感じないです。

写真提供:写真AC

もちろんホットヨガをしている方々ですので、その効果もあるのかもしれませんが、お肌や爪にツヤが出たというのは嬉しいですよね。

ホットヨガで飲みたい美容に良いお水まとめ

どの水を飲むかはお好みですが、お値段的にも買いやすくてミネラルバランスが良いのは、のむシリカです。

シリカを97mg/Lも含んでいるので、実感する人が多かったのもこのお水です。

一度試してみる価値はありそうですね。

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