糖化を改善して防ぐサプリメントおすすめ3選｜AGEsを作らせないためできること

年齢を重ねるにつれて気になる健康。

体の不調を引き起こす要因として「糖化」があげられます。

糖化が進行すると、老化を早める原因物質「AGEs」と呼ばれる「老化タンパク質」が作られます。

疲れやすくなった、気力がなくなったなどの体の不調は、もしかしたら糖化が原因かもしれません。

このページでは、AGEsを蓄積しやすい人の特徴、予防する方法、糖化を防ぐサプリメントをご紹介します。

AGEsを蓄積しやすいのはこんな人

タンパク質と糖が結びついてできるAGEs。

人間の体はタンパク質だらけなので、やはり血糖コントロールが不可欠です。

AGEsは加齢とともに増加します。

生活習慣が乱れている人は、AGEsの蓄積量が急激に増加する傾向があります。

糖化を予防するには、糖の代謝を促すことです。

そのためには適度な運動と血糖値を上げないことが大切です。

定期的な運動を続けることで、体はAGEs(糖化最終生成物)をためにくくなります。

また、筋肉量を増やせば基礎代謝が増えるので、体内の糖が消費されやすくなります。

糖の代謝が促されると、日常的にAGEs(糖化最終生成物)の産生を減らすことができます。

糖化を予防する方法は、血糖値を上げないことです。

食後血糖値が急激に上がる人は、糖が代謝されにくく、糖化を引き起こしやすくします。

(1)野菜や肉を先に食べ、血糖を上げるお米やパンは後から食べると、血糖値の急激な上昇を防げます。

(2)食前に少量のお酢を飲むと、血糖値の上昇を抑えられます。

血糖値の上昇を防いで糖化を防ぐサプリメントを2つご紹介します。

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ターミナルアベリリカ由来没食子酸が糖の吸収を抑えてくれます。中性脂肪が気になる人にも効果が期待できます。

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血糖値が気になる人、炭水化物を控えたいけどできない人、健康のために糖質制限が必要な人におすすめのサプリメントです。天然植物サラシアに含まれる有効成分「サラシノール」配合で、食後の血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。

糖質はごはん、パン、など私たちにとって欠かせないものです。

ただ、摂りすぎは良くないので、食事にも注意して、糖質をコントロールしましょう。

ただ、食生活の改善だけでは血糖値の上昇を抑えるのは難しい場合があるので、サプリメントを上手に取り入れていきましょう。

糖化を改善して防いでくれるサプリメントの、成分や内容量、お値段などを比較しました。